Stressfraktur i foten: En dold skada med stor påverkan

Stressfraktur i foten: En dold skada med stor påverkan

Har du problem med fötterna? Prova vår fotmassör utan risk.
Fotmassage har många fördelar, och vår 4-i-1 fotmassör gör det enkelt – sätt dig bekvämt och njut.
Läs mer

Fotmassage som stöd vid läkning och förebyggande

Ett stressfraktur i foten uppstår på grund av upprepad belastning, där benet gradvis försvagas och utvecklar små sprickor. Det är en allvarlig överbelastningsskada som kräver vila och omsorg – men också en möjlighet att stärka foten under rehabiliteringen. Här kan fotmassage spela en viktig roll genom att stimulera blodcirkulationen och påskynda läkningsprocessen.

Vår Fotmassage Pro+ är utvecklad med detta i åtanke. Den lindrar muskelspänningar, minskar svullnad och hjälper kroppen att återhämta sig snabbare. Använd den regelbundet under och efter din skada för att stödja läkningen.
Se Fotmassage Pro+ här.

Vad är en stressfraktur i foten?

En stressfraktur (även kallad trötthetsfraktur) är en liten spricka i benet som utvecklas över tid på grund av upprepade belastningar. Den uppstår oftast i mellanfotsbenen där trycket från gång och löpning är som störst. Skadan ses vanligtvis hos löpare, militär personal, dansare och personer som plötsligt ökar sin fysiska aktivitet.

Symptom på stressfraktur

  • Smärta i foten vid belastning

  • Lokal ömhet vid tryck

  • Lätt svullnad

  • Smärta som försvinner vid vila men återkommer vid aktivitet

Stressfrakturer förbises ofta eftersom symptomen kan likna vanlig träningsvärk eller överansträngning.

Vanliga orsaker till stressfraktur i foten

Behandling av stressfraktur

Vila och avlastning

Foten måste få vila. Kryckor eller ortopedisk stövel kan behövas för att undvika ytterligare belastning.

Kyla och kompression

Hjälper till att minska svullnad och inflammation.

Fotmassage

När den akuta smärtan har lagt sig kan fotmassage – som med Fotmassage Pro+ – stödja läkningsprocessen genom att öka blodflödet och släppa på spänningar i kringliggande muskler.

Rehabilitering

Återintroducera aktivitet gradvis. Balans- och styrkeövningar för foten är avgörande.

Så förebygger du framtida stressfrakturer

  • Öka träningsmängden gradvis

  • Använd bra skor med stötdämpning

  • Sula in vid behov

  • Prioritera vila och återhämtning

  • Stärk muskulaturen kring foten

  • Använd fotmassage som del av din dagliga återhämtning

När bör du kontakta läkare?

Om du har ihållande smärta i foten som förvärras vid belastning, bör du kontakta läkare eller fysioterapeut. En obehandlad stressfraktur kan utvecklas till ett komplett benbrott och orsaka långvariga besvär.

Sammanfattning: Ta hand om dina fötter

En stressfraktur i foten är kroppens tydliga varningssignal. Genom att lyssna på den, ge kroppen vila och använda verktyg som vår Fotmassage Pro+, kan du främja läkningen och minska risken för återfall. Fotens hälsa är avgörande för hela din rörelseförmåga och livskvalitet.