Vad betyder det att ha ont i bakhuvudet?
Ont i bakhuvudet är en smärta som sitter i den nedre delen av huvudet, ofta just där skallen möter nacken. Denna typ av smärta hänger ofta tätt samman med spänning i nackens muskulatur.
Smärtan kan upplevas som en dov, konstant ömhet eller en mer skarp, bultande känsla, beroende på den underliggande orsaken. Många upplever att den förvärras vid vissa huvudrörelser.
Eftersom bakhuvudet ligger så nära nackens övre muskler är denna typ av huvudvärk ofta en direkt följd av spänning som byggts upp i nacken.
Vad orsakar ont i bakhuvudet?
Den vanligaste orsaken är spänd muskulatur i nackens övre del, som klämmer om nerverna som löper upp till bakhuvudet. Dålig arbetsställning, stress och långa perioder med framskjutet huvud kan alla bidra.
I vissa fall kan ont i bakhuvudet också bero på irritation av occipitalnerverna, ett tillstånd känt som occipital neuralgi.
Symtom på ont i bakhuvudet
- Dov eller bultande smärta i den nedre delen av huvudet
- Förvärring vid vissa nackrörelser
- Ömhet vid beröring av nackens övre muskler
- Smärta som kan stråla mot hjässan eller ner mot nacken
- Lättnad vid att lösa upp spänning i nacken
Så lindrar du själv ont i bakhuvudet
- Massera försiktigt övergången mellan nacke och bakhuvud med fingertopparna.
- Använd värme på nacken för att lösa upp underliggande spänning.
- Ta regelbundna pauser från skärmarbete.
- Håll huvudet i en neutral ställning istället för framskjutet.
- Skapa en lugn paus från skärmar och starkt ljus.
En Nackmassager Pro™ kan ge ett riktat tryck just vid övergången mellan nacke och bakhuvud.
Ont i bakhuvudet jämfört med andra nackproblem
Eftersom nackspänning ofta är den underliggande orsaken, är spänningshuvudvärk och ont i nacken och huvudvärk relevanta att läsa vidare om.
När bör du kontakta läkare?
Kontakta läkare om smärtan är ovanligt kraftig eller uppstår plötsligt, om den åtföljs av feber, synstörningar eller talsvårigheter, eller om den inte förbättras över flera veckors egenbehandling.
Vanliga frågor om ont i bakhuvudet
Är ont i bakhuvudet alltid relaterat till nacken?
Inte alltid, men i de flesta fall hänger smärtan samman med spänd muskulatur eller irriterade nerver i detta område.
Kan stress ensamt ge ont i bakhuvudet?
Ja, stress ökar ofta spänning i nackens muskler, vilket direkt kan utlösa smärta i bakhuvudet.
Vad är occipital neuralgi?
Det är ett tillstånd där nerverna från nacken upp till hårbotten blir irriterade eller klämda, vilket kan ge en skarp, skjutande smärta.
Hjälper det att massera nacken när smärtan sitter i bakhuvudet?
Ja, eftersom smärtan ofta härstammar från nackens spänning, kan försiktig massage ge märkbar lindring.